Tips Puasa Nyaman Bagi Penderita Maag
Senin, 11-03-2024 - 20:02:31 WIB
TERKAIT:
   
 

BUSERNEWS24 - Bulan Ramadan merupakan waktu yang penuh berkah bagi umat Muslim, di mana umat Islam menjalankan ibadah puasa dari matahari terbit hingga matahari terbenam. Bagi penderita maag, menjaga kesehatan pencernaan selama berpuasa dapat menjadi tantangan.


Artikel ini memberikan tips yang dianjurkan oleh para ahli kesehatan untuk membantu penderita maag menjalani puasa dengan nyaman dan tanpa masalah.


a. Sahur yang Sehat dan Tepat Waktu:


Pilih makanan yang ringan dan mudah dicerna untuk sahur. Hindari makanan pedas, berlemak, dan asam. Pastikan sahur dilakukan tepat waktu untuk memberikan energi sepanjang hari.


b. Hindari Makanan dan Minuman yang Merangsang Asam Lambung:


Kurangi konsumsi makanan pedas, asam, dan berlemak, serta minuman berkafein. Hindari minuman bersoda dan perasanan, yang dapat merangsang produksi asam lambung.


c. Konsumsi Buah dan Sayuran Berserat:


Sertakan buah-buahan dan sayuran dalam makanan berbuka dan sahur. Serat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit, yang bisa menjadi masalah bagi penderita maag.


d. Minum Air dengan Cukup:


Pastikan untuk minum air yang cukup selama waktu berbuka dan sahur. Hindari minuman berkafein dan beralkohol, karena keduanya dapat meningkatkan risiko iritasi lambung.


e. Pilihan Karbohidrat yang Baik:


Pilih karbohidrat kompleks seperti nasi merah, roti gandum, atau oatmeal untuk memberikan energi secara bertahap dan mengurangi potensi iritasi pada lambung.


f. Makan dalam Porsi Kecil dan Sering:


Daripada makan dalam satu waktu yang besar, pilih untuk makan dalam porsi kecil dan sering. Hal ini membantu mengurangi beban lambung dan mencegah terjadinya kelebihan asam lambung.


g. Hindari Menggunakan Suplemen Berlebihan:


Jika Anda menggunakan suplemen, hindari mengonsumsi dalam jumlah berlebihan, terutama suplemen yang dapat merangsang produksi asam lambung.


h. Beristirahat dengan Cukup:


Pastikan untuk mendapatkan istirahat yang cukup setelah berbuka dan sebelum sahur. Istirahat yang cukup dapat membantu mengurangi stres dan mendukung kesehatan pencernaan.


i. Konsultasikan dengan Ahli Kesehatan:


Jika Anda memiliki kondisi maag yang lebih serius, seperti tukak lambung, sebaiknya konsultasikan dengan ahli kesehatan atau dokter sebelum memulai puasa. Mereka dapat memberikan saran yang lebih spesifik sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.


j. Perhatikan Respons Tubuh:


Amati respons tubuh Anda selama bulan puasa. Jika mengalami gejala yang tidak nyaman, seperti sakit perut atau mual, segera hentikan aktivitas puasa dan konsultasikan dengan dokter.


Bulan ramadhan merupakan momen yang penting bagi umat Muslim untuk beribadah dengan maksimal. Dengan menjalankan tips nyaman berpuasa bagi penderita maag diatas dapat menjadi solusi dalam menjalankan ibadah dengan nyaman tanpa kendala dari penyakit maag.


Tetap terapkan perilaku hidup sehat selama bulan ramadhan seperti mencukupi kebutuhan cairan tubuh dan melakukan aktivitas fisik ringan minimal 30 menit.


Selain itu, tidak lupa untuk segera batalkan puasa dan lakukan pemeriksaan ke fasilitas pelayanan kesehatan terdekat apabila penyakit maag semakin memburuk, agar bisa segera mendapatkan penanganan sedini mungkin.


(Sumber : Direktorat Jenderal Pelayanan Kesehatan)




 
Berita Lainnya :
  • Resmi Dilantik Sebagai Pj Bupati, Hambali Siap Membangun Kabupaten Kampar Lebih Baik
  • 22 dari 25 Propemperda Direncanakan Akan Diproses pada 20 November 2023
  • 4 Residivis Hipnotis Dibekuk Polisi di Sorek Satu, Pangkalan Kuras
  • Pegawai PPPK Bakal Diputus Hubungan Kerja Meski Tidak Melanggar Aturan
  • Hadir di Riau, Mendag RI Zulhas Bangga Perkembangan Riau dan UMRI Sangat Maju
  •  
    Komentar Anda :

     
     
     
    + Indeks Berita +
    01 Resmi Dilantik Sebagai Pj Bupati, Hambali Siap Membangun Kabupaten Kampar Lebih Baik
    02 22 dari 25 Propemperda Direncanakan Akan Diproses pada 20 November 2023
    03 4 Residivis Hipnotis Dibekuk Polisi di Sorek Satu, Pangkalan Kuras
    04 Pegawai PPPK Bakal Diputus Hubungan Kerja Meski Tidak Melanggar Aturan
    05 Hadir di Riau, Mendag RI Zulhas Bangga Perkembangan Riau dan UMRI Sangat Maju
    06 Pemkab dan DPRD Bulukumba Setujui Penetapan Ranperda
    07 Apel Luar Biasa, Dua Oknum Satpol PP Pekanbaru Dipecat Gegara Peras Nenek 66 Tahun
    08 Dewan Kehormatan PWI Minta Ketum Tuntaskan Pelaksanaan Sanksi Kasus UKW BUMN
    09 Sat Resnarkoba Polresta Pangkalpinang Gerebek Rumah Diduga Pelaku Bandar Narkoba
    10 SF Hariyanto Ajak Masyarakat Jaga Pekanbaru Agar Tetap Kondusif pada Rapat Paripurna HUT Pekanbaru ke-240
    11 Jika Maju Pilgub, Direktur CV. Rejeki Langit Meyakini Irjen Pol Ahmad Lutfhi Bisa Membawa Perubahan Untuk Jateng
    12 Kolaborasi Pemkab, Kemenag dan PKK Untuk Cegah Stunting dari Hulu
    13 Bakar Tongkang di Bagansiapiapi Riau Bius Puluhan Ribu Wisatawan
    14 Wabup Edy Manaf Letakkan Batu Pertama Pembangunan Tugu Pramuka dan Sarana Sanitasi di Kampung Pramuka Kalimassang
    15 Wujudkan Pesta Demokrasi yang Kondusif, Polres-TNI dan ASN Pangkalpinang Deklarasi Pilkada Damai
    16 2 Nelayan yang Hilang, 1 Ditemukan di Perairan Meranti Riau
    17 Heboh, Mualaf Kirim Babi Buat Kurban Idul Adha, Senyum Ustadz dan Dipuji Netizen
    18 PPDB Jenjang SMA/SMK Negeri di Provinsi Riau Resmi Dibuka
    19 Kejari Kuansing Periksa Anggota DPRD sebagai Ketua Banggar pada Kasus Dugaan Korupsi Hotel Kuansing
    20 Kampung Jauh dari Puskesmas, Pemkab Siak Beri Bantuan Ambulan
    21 2 Nelayan Hilang di Perairan Tanjung Kedabu Meranti Riau, saat Pergi Melaut
    22 Pj Gubri akan Serahkan SK PPPK Pemprov Riau di Kabupaten dan Kota
     
     
     
    Galeri Foto | Advertorial | Indeks Berita
    Redaksi | Disclaimer | Pedoman Media Siber | Tentang Kami | Info Iklan
    © Busernews24.com | Situs Berita Aktual Terpercaya